Podstawy Flow Arts PJM

Podstawy Flow Arts PJM

Czym jest FlowArts?

Flow Arts to wyjątkowe połączenie sztuki, ruchu i kreatywności, które rozwija umiejętności cyrkowe, koordynację i świadomość ciała. Kurs obejmuje naukę technik manipulacji kijem, poi i hula hoop – rekwizytami, które wspierają rozwój równowagi, płynności ruchu i ekspresji artystycznej. To idealne wprowadzenie do świata cyrku dla młodzieży i dorosłych!

Dla kogo jest ten kurs?

• Młodzieży (14+) i dorosłych, którzy szukają nowych pasji i aktywności ruchowych.
• Osób, które chcą rozwijać swoją koordynację, kreatywność i wytrwałość.
• Tych, którzy pragną osiągnąć stan „flow” – pełnego zaangażowania i koncentracji, przynoszącego radość i satysfakcję.

Co znajdziesz w kursie?

10 interaktywnych lekcji podzielonych tematycznie:

1. Tworzenie sprzętu – Dowiedz się, jak wykonać własne rekwizyty z domowych materiałów.
2. Podstawy kręcenia kijem – Nauka technik podstawowych i choreografii.
3. Podstawy kręcenia poi – Synchronizacja ruchów, pendulumy, podstawy rytmu.
4. Hula hoop – pierwsze kroki – Kręcenie na rękach, brzuchu, kolanach i szyi.
5. Zaawansowane techniki na kij – Rzuty, balans i kontakt.
6. Hula hoop w przestrzeni – Izolacje, escalatory, kręcenie na rękach.
7. Techniki partnerskie na kij – Synchronizacja w parach i choreografie grupowe.
8. Techniki partnerskie na poi – Ćwiczenia z partnerem, zatrzymania, kręcenie w parach.
9. Hula hoop partnerskie – Obroty, podnoszenie hula, wspólne choreografie.
10. Pokaz całości i relaks – Prezentacja zdobytych umiejętności i stretching końcowy.

Każda lekcja kończy się krótką choreografią oraz zadaniem aktywizującym, które pomaga uczestnikom pogłębiać zdobytą wiedzę.

Dlaczego warto?

• Rozwój umiejętności ruchowych: Zwiększysz swoją równowagę, koordynację i płynność ruchu.
• Wyrażenie siebie: Nauczysz się kreatywnego wykorzystania rekwizytów w ruchu.
• Zdrowie i samopoczucie: Regularna praktyka wspiera elastyczność, redukcję stresu i poprawę koncentracji.
• Dostosowanie poziomu: Kurs obejmuje zarówno techniki dla początkujących, jak i zaawansowane wyzwania.
• Dostępność rekwizytów: Instruktorzy pokażą, jak wykonać sprzęt samodzielnie.

Materiały potrzebne do kursu

• Kij: Może być wykonany z kija od szczotki z kolorowymi końcówkami.
• Poi: Skarpetki z piłką tenisową lub woreczkiem ryżu.
• Hula hoop: Obklejone taśmą dla lepszej przyczepności.
• Wygodny strój i miejsce do ćwiczeń.

Jak kurs wpływa na codzienne życie?

FlowArts to nie tylko rozwój technik cyrkowych – to sposób na poprawę jakości życia. Regularna praktyka wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne, rozwija pewność siebie, uważność i kreatywność, a także dostarcza radości z ruchu i twórczości.

Dodatkowe korzyści

• Możliwość pracy w parach lub samodzielnie.
• Interaktywne wyzwania i ćwiczenia integracyjne.

Dołącz do kursu FlowArts i odkryj radość płynnego ruchu i twórczej ekspresji!